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Semaine découverte du 9 au 13 septembre 2024 : des séances d’essai gratuites pour tester de nouvelles activités !

(Accessible sans inscription préalable)

○ S'inscrire ○

Vous pouvez dès à présent réserver votre place en contactant l’accueil du Centre socioculturel par téléphone, mail ou en vous rendant sur place.

04 76 71 59 60 - accueil@csc-brignoud.fr

Les inscriptions administratives se feront à l’issue de la semaine de découverte jusqu’aux vacances de la Toussaint.

Vous devrez vous rendre à l’accueil du Centre et pour les mineurs, apporter le carnet de santé et le quotient familial de la CAF (ou dernier relevé d’imposition).

"Cet apprentissage est basé sur plusieurs méthodes et se veut malléable pour s'adapter à chaque élève, du débutant aux niveaux intermédiaires.
Cours dispensés dans la bonne humeur pour rapidement jouer sur vos musiques favorites, la méconnaissance du solfège n'étant pas un problème."

► Jours et heures à déterminer lors de l'inscription

Sessions d'1 heure

Venez passer un moment dynamique et convivial avec cette séance complète multi-activités : fitness, renforcement musculaire, cardio, zumba, afro-dance, stretching avec Julie, éducatrice sportive et instructeur zumba.

► Mercredi de 19h15 à 20h30

Le pilates est une activité sportive douce qui vise à renforcer les muscles profonds de l'abdomen et du dos, permettant une plus grande force et stabilité .

Cette méthode améliore la posture, renforce les muscles, fait prendre conscience de son corps et libère les tensions mentales par la concentration et le souffle.

► Jeudi de 18h15 à 19h30 (Débutants)

► Jeudi de 19h30 à 20h45 (Confirmés)

"Le Qi Gong étire en douceur les articulations et les muscles, et améliore la coordination. En mobilisant notre corps dans une action dynamique (mouvement) ou statique (posture) intentionnellement et consciencieusement, le pratiquant va renforcer son corps, maintenir et restaurer la vitalité de l’organisme, apaiser et équilibrer le Cœur-Esprit.

. Auto-massages sur les méridiens permettant la circulation de l’énergie (Qi) et une meilleure distribution de celle-ci
. Déblocage articulaire, tonification : permet de préparer le corps à un travail en profondeur
. Méditation : permet de s’aligner, de conserver un mental et un cœur calme
. Respirations : capacité pulmonaire amplifiée, les organes internes sont massés et stimulés"

► Lundi de 20h à 21h

Pour activer et dynamiser son énergie, ses choix. Pour vaincre et dépasser le stress, la fatigue, l’énervement. Pour développer et stimuler sa mémoire. Pour augmenter ses possibilités de réussite. Pour trouver le calme, le sommeil...

► Lundi de 18h30 à 19h45

Respirer consciemment, assouplir et renforcer votre corps pour développer stabilité, force intérieure et capacité d’action ferme et douce.

Pédagogie adaptée à vos besoins.

► Mardi de 18h45 à 20h et de 20h15 à 21h30